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医生回答
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病情分析：你好，减肥的关键就是少食多运动。胖都是吃出来的。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。安利的老总都是吃了一辈子的安利产品而死亡的。只是50多岁吧。指导意见：建议：
1.吃热的东西，就是热乎乎的饭菜，身体一热就会促进消化，加快身体新陈代谢。另外，要多喝热水，水是最好的“减肥药。多吃青菜水果，少食大油大肉。
2.多洗热水澡，可以把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排除体外。
3.要多到室外活动，多晒晒太阳，多呼吸新鲜的空气，出去散散步，运动一下，每小时至少6公里才能达到减肥效果。要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。
4.要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；戒除嗜吃、嗜睡等不良习惯；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；减肥食谱是没有什么固定模式的。关键是把握减肥原则。只要按照上面的要求做即可达到目的。
