建议做推拿治疗,针灸治疗,配合红外线照射疗法,来加强髌骨下脂肪垫的气血,促进炎症吸收,有效的缓解疼痛症状,在日常生活中,建议不要过多的下蹲,不要去从事羽毛球,篮球,足球等剧烈运,避免给髌骨下的脂肪垫造成太大负担。