孕期最好的睡姿就是左侧卧了,不过横位的话属于胎位不正了,30周还不正的话可以做膝胸卧位操来纠正,同时多喝白开水,如果脐带绕颈的话医生就不建议做操了,还是顺其自然说不定晚期宝宝会转过来,转不过来就剖吧,安全第一。