您好,骨折愈合去除外固定以后就应该开始功能锻炼了,功能锻炼时间越早效果越好。常伴有疼痛和肿胀属于正常。可以热敷利于舒筋活血,双手辅助使其运动到正常功能位,动作要缓慢,切忌剧烈运动和用力过猛,一周时间活动效果不佳时,一定到医院咨询医生