健康指导:一般可以的,通过运动的方式减肥,不仅可以达到减肥目的,还可以强身健体,所以一直以来都是减肥人士首选法宝。
爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动,燃烧体内多余脂肪,从而达到减肥目的,这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少,所以想通过运动的方式减肥,必须长期坚持