你好,根据你的描述,女性在生产以后可以多吃一些下奶的食物,有鸡汤,猪蹄儿,也可以适量喝一些米酒,同时米酒还有帮助产妇避风寒,同时还有通经活血,温补脾胃,可促进乳汁的分泌的功效建议您产后精神压力不要过大,多注意休息,保持睡眠不要熬夜,养成一个良好的作息时间。