你好,你这种情况最好是加强锻炼的,自己不是什么中心,人们不会注意的,首先保证健康为好的。,建议您最好是找些辛辣食物戒烟戒酒,平常多喝水的,饮食规律地,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,适当锻炼,每天至少锻炼30分钟以上,这个年龄,保证发育,尽量不要控制饮食。
以后减肥就是了。