您好,根据您所说的情况,主要是有淤血;益母草或者红糖都可以吃,有活血的功效,但效力不是很大。若您这次月经排淤血不顺畅,下次来月经前1周去找中医看看,吃吃中药,活血化瘀;
同时注意保暖;作息规律,不要熬夜;祝您早日恢复健康。