最直接实际的办法就是每天用温开水泡脚,最好是睡前,时间大于15分钟,泡脚的同时适当的做一些脚步按摩。同时在饮食上,适当均衡营养的摄入,多吃水果蔬菜,同时肉类等蛋白质也要保证摄入足量,慢慢坚持,会有很明显的效果。