你好,一次测量血压偏高不能确诊为高血压,你的情况建议你及时到正规医院心内科就诊,检测24小时动态血压,根据检测结果确诊是否有高血压,平时注意低盐低脂饮食,多吃蔬菜和水果,忌烟酒浓茶咖啡,适当运动,控制体重。