心理分析:心理分析:根据您的描述,您因为压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验,导致失眠,注意保持健康的生活方式。心理指导:心理指导:建议进行放松训练,呼吸放松法,想象放松法,肌肉放松法。
使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。可以找心理咨询师进行咨询治疗。