阳虚体质的调养方式有:多吃温平补益食物:如牛羊肉、韭菜、桂圆、花生、普洱、红茶、羊腰子、羊奶。减少食盐的摄入:阳虚体质食盐过多易出现肥胖、肿胀、小便不利、高血压等症。
忌食寒凉食物:天气热,也尽量少食冷饮或冰箱里的水果饮品。不要熬夜:子夜是养阳的好时机。适量温和有氧运动:如快走、慢跑、太极拳等。
不可运动过度或做高强度的运动,避免发汗过多而损伤阳气。