肱骨骨折多久才能恢复锻炼

在早期(受伤后1-2周，宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。在中期(受伤后2-4周，饮食由清淡转为高营养补充，如排骨汤就很不错。后期(受伤后4周以上)时，淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。如羊肉汤，食肉喝汤，每天1次。

如果局部疼痛，张嘴困难等症状比较明显，可能性很小。到正规三甲以上医院口腔科检查一下，可以做颌面部CT检查等。明确诊断，对症治疗，局部可以热敷，烤电等物理治疗。多注意调养，减少局部活动。尽量少啃咬硬的食物等。

治疗上首先让孩子多注意休息，避免过多的活动，比如跑蹦、跳跃等。加强保暖，避免受凉，局部热敷。疼痛较重时可以口服药物，大部分通过休息都是可以缓解的。平时多注意休息。

可以药物治疗，药物分为外敷和内服两种。服用口服药时要注意药物的副作用是否对身体有害，若想康复快一点，可以口服和外敷结合治疗。还有就是穿刺治疗。可以通过关节穿刺，将踝关节的积血抽出，在注射有关节骨液成分的药物，减少脚关节的疼痛。

脚腱鞘炎是肝肾亏损引起的，气血不足是引起腱鞘炎的原因，随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，周围的筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

腰椎间盘突出也可能不会出现疼痛，只表现出下肢的麻木。腰椎间盘突出压迫神经根之后，会导致腹部下部疼痛、腹股沟区以及大腿前侧痛。间歇性跛行是椎管狭窄的典型症状，如果治疗不得当会越来越严重，椎间盘突出压迫脊髓，也会导致坐骨神经痛损伤，从而会出现跛行。

要均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。老年人应节制饮食，避免肥胖。

对于患了急性急髓炎康复后，不是很容易复发的。因为脊髓炎症状属于上呼吸道感染，治疗的过程中比较复杂，不易好转。注意饮食习惯和保证良好的生活规律，同时还要提高机体免疫力，多吃一些温和性，易消化含有营养丰富的水果和蔬菜。

因外伤导致踝关节急性扭伤。应及时排除有无骨折、下胫腓分离等，如果是单纯的踝关节韧带损伤，需要休息制动3周，经过正常的检查治疗后，正常周3-4周就可以适当活动一下了。

每天倒着走半小时至一个小时时间，走的时候一定要注意安全，尽量在人少的地方，经常往回看看。也可以平躺在地上或床上，双腿屈撑作为支点，头手作为支点，慢慢挺起腰部，保持这个姿势，十几秒钟就可以了，然后再慢慢的躺好，这样循环来回多做几次，整个过程中一定要注意慢慢的做，这样做可以避免腰部受伤。还有一种方法就是平躺在地上或者床上，用腹部作为支撑点，双腿和上半身往上抬，抬起的高度感觉比较舒服就可以了。