睡眠质量超好，还不做梦，这是好事还是坏事

我最近是每天晚上8、9点就困了，9点左右就睡觉了，一觉醒了都是6点30分左右，还不做梦，前段时间以为是每天晚上练瑜珈导致累，睡眠质量好，最近没有去练瑜珈，还是晚上每早就困了的不行，我之前的五年每天晚上都是十二点左右睡觉，早上7点起床，晚上还要做梦，现在睡的早，醒的晚，还不做梦，是好事还是坏事，请医生帮忙诊断。谢谢！曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想知道我是什么情况？