夏季补钙要注意多晒太阳促进钙吸收,秋冬季补钙,应该要适当添加维生素d。补钙的同时要多吃海产品,还有豆制品,多参加体育运动,都可以对钙吸收起到很好的作用,要合理饮食,平衡膳食,多注意休息,保证充足的睡眠时间,有助于健康。
检查如果有缺钙的现象,服用钙片,坚持使用一个月,再停一个月。