这位朋友好,您的情况考虑是体质差,注意营养方面调节。顺便去医院做个检查,也可能贫血的或脑供血不足。平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。