青少年便秘怎么办习惯性便秘怎么办我朋友是高二的…他

病情分析： 便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有很多种方法，各有己见，但是青少年便秘最好还是从自己的生活习惯上做起，用最健康的方法来解决这个问题。

以下仅是我个人给予您朋友的建议意见建议：建议：首先要改掉以下不好的生活习惯，尽量避免摄入刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品；

一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及含纤维素比较丰富的果蔬；每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底；

如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）；每天吃1-2根香蕉也可以帮助通便；

平时多参加体育运动，可以加快肠蠕动，这也是个很不错的方法。如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以得到很大的改善。