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医生回答
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病情分析：锻炼身体是个积累的过程，想一步登天是不可能的，给你两个建议。指导意见：1。找个双杠，一定要保证够高，脚不能挨着地，人在双杠中间，双手按在双杠上，然后弯曲手下降，再用力把自己撑起来，这样练效果不错。
2.做俯卧撑，但是和一般迅速做不一样，在手臂打直，半弯和完全弯曲下去的时候停留10秒钟，这样分3个阶段做，效果也很不错的。
病情分析：锻炼身体是个积累的过程，想一步登天是不可能的，给你两个建议。指导意见：1。找个双杠，一定要保证够高，脚不能挨着地，人在双杠中间，双手按在双杠上，然后弯曲手下降，再用力把自己撑起来，这样练效果不错。
2.做俯卧撑，但是和一般迅速做不一样，在手臂打直，半弯和完全弯曲下去的时候停留10秒钟，这样分3个阶段做，效果也很不错的。
病情分析：
脚痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺.
指导意见：
鉴于这情况就可持续美洛昔康片和壮骨关节丸来治疗看看.
以上是对“只要每次跑步脚踝就痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况要考虑脂肪粒,脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩,约针头般大小,看起来像是一小个白芝麻,一般在脸上,特别是女性的眼周.
指导意见：
脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口,而在皮肤自行修复的过程中,生成了一个白色小囊肿.也有可能是由于皮脂被角质所覆盖,不能正常排至表皮,从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒.
以上是对“脸上有小肉粒脸上有小肉粒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于真菌感染引起的表现。
指导意见：
建议可以外用克林霉素磷酸酯凝胶，一日两次，饮食禁忌辛辣，希望我的回复能帮到你。
以上是对“脸上有痘痘和痘印怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，考虑是结膜炎的情况。注意去眼科检查确定感染的细菌类型然后
指导意见：
使用适合的眼药水如常用的氯霉素眼药水（这里是举例，不是推荐）。注意经常清洗眼睛清除病毒（细菌）、比如说用桑叶熬水清洗。每次使用毛巾都要注意用热水或者是消毒剂消毒，不要揉眼睛。
具体用药请去眼科检查后按照医嘱来进行使用为好。
病情分析：
你好！你这可能是皮肤的肌纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细而导致的。
指导意见：
对身体本身没有不良影响。建议剧烈活动前宜先进行热身，注意拉伸腿部肌肉，运动后适当按摩可减少这种现象的出现。
以上是对“大腿内侧有红斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，在肿瘤化疗期间往往会出现口干、咽痛、吞咽困难等，可采用半流质饮食，主食如稀饭、红枣粥、面包、面条等，配以丰富的肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜，一天增加1-2次点心，如牛奶冲鸡蛋、菠菜肉末面片、藕粉、白木耳汤等。
你好，尖锐湿疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起的一种性传播疾病，尖锐湿疣不及时治疗的话对男性朋友的健康会产生一系列的危害。治疗上对于单发、面积小的湿疣，可手术切除；对巨大尖锐湿疣，可用Mohs氏手术切除，手术时用冷冻切片检查损害是否切除干净，单一手术复发几率很高。
以上是对“尖锐湿疣是难治的病吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
以上是对“睡觉多梦失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，肤色是与遗传有关的，后天是很难有很大的改变的
指导意见：
多吃富含VC的蔬菜水果。每周做两次美白面膜.注意休息、多喝白开水，会有所改善的
杭州最好的男科医院，杭州强生泌尿外科医院汇聚一大批顶级的医疗精英专家、拥有当今全球先进的医疗设备、运用国际最前沿的诊疗技术；根据病情需要，专家组专为患者量身定制最佳治疗方案等先进的诊疗模式
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