汗蒸的好处是有利于扩张血管,加快血流速度,减少心脏负荷,可有效调节血压,辅助治疗风湿、糖尿病等疾病。还可增强机体新陈代谢能力,促进脂肪的分解代谢,从而达到减肥的作用。
其坏处是不宜时间过长且频繁,否则会出现水分大量丢失等症状。