问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,应该是你缺乏锻炼,胃肠蠕动慢,或者是饮食不当,吃蔬菜,水果少等有关系意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,增强体质,多喝水,清淡饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,以及含纤维素高的食物,应用开塞露或者 是黄连上清丸,麻仁丸治疗一下