你好,根据你描述的情况分析,这样的情况考虑是肾虚或者腰肌劳损造成的。建议你到医院检查明确一下,查明病因对症治疗,平时注意避免劳累受风寒,肾虚的话可以服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。
平时注意锻炼,提高身体素质。