你好,根据你得描述考虑是劳累过度所致的腱鞘囊肿可能,建议注意休息,局部热敷理疗看看,口服药物舒筋活血,贴乌梢蛇活骨贴,祝你早日康复以上是对“左胳膊上臂有肿块,用手按压有点痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!