上班族一天减肥计划如何安排合理饮食与运动并重

你的情况是打耳洞i后造成了细菌感染的这样的情况可以通过口服甲硝唑头孢克洛片外用碘伏消毒这样才可以治愈的治愈以后瘙痒疼痛分泌物异常的情况就可以消失的。发炎了。买瓶医用酒精来擦药店有卖。别拿手去扣暂时也别带金属耳环了自己拿牙签削两根大小合适的小棍子或者茶叶棒记得要酒精消毒才能放进去。

您好，目前的情况要注意护理的，有些发红的现象，是否有疼痛呢，维C要继续服用的，可以冷敷的。指导意见再一个食物方面也要清淡一些的，刺激的食物和发物不要吃了，注意休息吧观察

劳累积火,流血是由于弄破皮肤导致指导意见不要刻意去碰出血处,注意饮食清淡,调节作息,生活节律对身体的调养作用比药物来得更自然,是药三分毒,从最原始的作息调养身体,这是我的建议

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。指导意见1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

黑眼圈是可以去除的黑眼圈的病因和平时肾虚血虚血瘀肝郁等等都是有直接关系的，和平时用眼过度长时间看电视，看手机，熬夜也是有直接关系的，用西瓜皮敷眼睛。大家出现黑眼圈之后，可以用西瓜皮敷眼睛上面，可以起到淡化色素的效果，缓解眼部肌肤压力，对于淡化黑眼圈效果很不错。

吃减肥药以后出现失眠的症状，应该是和减肥药物的副作用有关系，药物作用消失以后应该可以逐渐的恢复。现在主要是通过饮食、运动等方法来调理，可以多参加一些游泳，爬山，跳绳或者瑜伽等运动，吃了四天每天两颗之前吃的时候感觉就是便秘没有食欲和睡眠时间短第八颗吃完以后就失眠了心律加快出汗。怀疑是精神性药物，停药之后该怎么做多吃核桃，桂圆，莲子等有安神作用的食物。

瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情。坚持2周见效。

脸上长斑长痣应该平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，外出时注意做好防晒工作，适当进行身体锻炼。斑点的形成通常是因为毒素推挤体内引起的皮肤出现了色素沉着的情况，平时不良的饮食习惯、生活习惯等都会导致斑点的形成，也会与人体的内分泌系统有着联系。

你好，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

您好，出现这些症状，考虑可能还是吃减肥药吃点的副作用引起的现在最好不要再吃减肥药了，停一停看看症状能不能改变，如果症状不轻的话最好去医院看一看，还有减肥的话最好是运动减肥法，少吃多运动多锻炼以上是对“吃了减肥药心里慌嘴巴苦干睡不着失眠没胃口”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！