你所说的这种情况是个人体质差的表现,应该进行合理的调整,逐渐地改善提高,保持稳定的状态。指导意见应该养成良好的习惯,饮食加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,调整好心态,保持积极,逐渐地改善恢复。