最好再平时需要干活或者用力的时候(当然、应该尽量减少、但有时候的确没有办法)、那就可以应用一个带有尼龙搭扣的护肘减轻网球肘最好的方法是停止做刺激胳膊的任何活动可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的膏药治疗