中老年人失眠怎么办

女人经常失眠，可以服用一些营养神经的药物维生素b1等，但是有的时候药物的作用也不是很大，关键还在于平时改变自己不良的生活习惯，比如在睡觉之前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮品，注意放松心情，不要有太大的压力。同时在睡觉之前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐来帮助睡眠。

心理治疗。焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。发现难以控制自己的担心。容易激怒。注意力无法集中。入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。

睡眠障碍治疗费用无统一标准，与所在地区、医院、病情、辅助检查、治疗方法等都有关，一般辅助检查费用大概为300-2000元；后期治疗费用500元-50000元不等。可以去正规医院检查治疗。

如果是焦虑症食物的帮助是不大的。主要还是心态的问题，并且要转移自己的注意力，任何事情，都是以平常心去面对，多交流，多交往，给自己宣泄口，不要过度的压抑自己，做自己喜欢的事情，淡化这个感觉。

好治疗，治疗的方法有刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，还有放松治疗方法可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法。

治疗的方法有肯定自己的治疗方法，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题、我可以对付，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。还有幻想治疗方法，这是纾解焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，对症治疗精神病，才可以取得满意的治疗效果，精神病反复发作的原因就是没有治疗心因，只有去除心因才可以达到治疗的效果。

这种精神病的病因非常的复杂，不过大多数的人都在童年之时受过虐待，于是象征性的逃跑来保护脆弱的自我，防止自己崩溃。这种人格分裂并非普遍存在，有些人将多重人格将自己身上套，结果因为自我暗示真的变成了人格分裂。

这种病情，并非是一种分裂症精神病，可能是一种心理障碍，其主要原因在于心理的矛盾冲突没有得到很好的化解有关。这种是精神障碍的表现，精神分裂症是由不同原因所致的大脑功能紊乱。要保持一种良好的心态，针对自身的内在冲突，解决好心理矛盾，化解心理压力，就会自然好转。

这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意每天对着镜子的话可以自己和自己交流的，多看书的，这样子的话比较好的。并且不要担心这些会给自己带来什么不好作用，关键看自己不去这样做，有可能真的出现问题，就需要长期治疗的，同时多交积极乐观向上的朋友，而且一定多改变自己的性格。