根据你的描述,结合你目前的情况,建议你注意保暖,可以用热水袋做腹部热敷,能够有效的缓解症状。这种情况下饮食宜熟的热的易消化食物,多吃蔬菜和谷类食物,忌油腻和辛辣刺激性食物,密切观察就可以了,必要时可以去医院消化内科咨询检查。