你好,根据你的情况精子质量低有很多因素,比如性生活不节制,过度频繁,平时养成抽烟,酗酒的不良习惯,目前你最需要的是改善生活质量,节制性生活,再者药物辅助建议你使用龙举参茸胶囊根据你自身的情况而定,祝你早日康复。