平时要在饮食上注意不要吃一些乱七八糟的食物,不要吃辣椒或者大蒜,洋葱等一系列刺激性的食物,可以使用一些清淡富含有营养的食物,也可以吃一些新鲜的香蕉,苹果,梨等一系列水果,平时也可以多运动,多参加一些活动,能够有效的缓解症状,能够提高自身的免疫力,平时也要早睡早起,要注意自己的清洁卫生,要多洗澡,勤换衣服。