你好,仔细阅读了你的病史,根据你描述的病情资料分析,你的病情常见于腰背部肌筋膜炎,腰肌劳损等疾病。建议注意休息,热敷,可以用热水袋,热毛巾,或者贴暖宝等都可以。
也可以推拿按摩。注意保暖,避免受凉。尽量少弯腰。