挺细心的家长,食谱不错,水果可以每天更换,今天是猕猴桃,明天吃个小橘子等等。,1食物多样,谷类为主,粗细搭配。2多吃水果,蔬菜和薯类。
3每天吃奶类,大豆或其制品。4常吃适量鱼禽蛋和瘦肉。5减少烹调油的用量,吃清淡少盐膳食。6食不过量,天天运动,保持健康体重。
7三餐分配要合理,零食要适当。8每天足量饮水,合理选择饮料。9吃新鲜卫生食物。