从你的症状看,你有严重的脾胃虚弱症状,吃的食物也不合理,你现在应该说还有贫血的症状的,还有其它全身不舒服的症状没有说。
你现在主要是改变食物结构多吃绿叶菜、豆类、糙米、小米。油多的、加白糖的所有食物不要吃。少吃多餐,细嚼慢咽。药物吃归脾丸,21金维他,慢慢调养会好起来的。