速看 花生米生吃跟熟吃哪样好些能每天吃吗黑豆.黑
健康指导:你好,生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人,适当吃些花生是沿没有什么坏处的。花生中主要含花生油、磷脂,及其花生蛋白质,是人体需要的营养成分,特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康,花生红衣,也有良好的养血作用,然而,毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。这样的食物一起煮糊是可以吃的,挺好,食物多样搭配提升营养利用价值