您好,首先要调整好自己的心态,保持积极乐观的生活态度。世上没有迈不过的坎,有事情要正确面对。抽搐是由于过度换气引起的,要用鼻子呼吸不要用嘴呼吸,实在不行可以用硬纸做个圆锥形把口鼻都罩上,这样过一段时间就会缓解。