月经期间减肥效果事半功倍,因此要抓紧月经期间的减肥黄金期,来月经的期间,身体相对比较虚弱,因此不适合过度节食。而且,月经期间是可以运动的,头一两天经血量多、容易经痛,应该多休息调养生息,之后几天如果状况已经舒缓可做适当温和的运动如快走,有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。