问题分析:你好;减肥主要是需要调整饮食结构与持之以恒的坚持锻炼相结合的, 并且需要保持一日三餐,不然会影响身体健康的意见建议:饮食调整少吃油腻的食物和含糖比较多的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果等食物,然后建议选择健步走每天一万步或者是慢跑每天十公里,多时间内就可以减肥,只要是坚持一般是不会反弹的。