鼾症也就是打呼噜,是气流通过狭窄的通道、发出来的声音,没有早期症状。打呼噜大多与张口睡觉有关系,应尽量闭口入睡。
另外与睡姿也有关系,尽量选择侧卧睡,举高上半身,可以用两个枕头支持头部,这样有助于减轻打呼噜。