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患者提问
颈椎病10种锻炼方法是什么
我由于工作的原因患上了颈椎病,想知道治疗颈椎病的10种锻炼方法是什么?
提问时间:2020-01-26 18:32
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。
左侧式、右侧式、左转式、右转式等。
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