健康指导:您好,燕麦片和全脂奶粉都是含糖量很高的食物,晚上的新陈代谢比较慢,所以不宜晚间吃。建议您可以早餐吃燕麦片,里面含有丰富的膳食纤维可以满足早上吃的好吃的营养的原则,晚上喝杯牛奶,既美容又有助于睡眠。
晚餐应吃蔬菜和粥类,比较好吸收,不至于过多堆积脂肪。希望我的回答对您能有所帮助。