建议用山药和赤小豆熬粥喝,坚持锻炼,少吃油腻食物,口服健脾丸缓解症状。脾虚湿气重引起的肥胖,可多吃些健脾袪湿的食物象茯苓,薏米,红小豆,大枣等试试看脾虚有湿一般可见肠鸣泄泻,食欲不振,周身困重等症,治疗上需要辨证论治,可以口服四君子汤或二陈汤。