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患者提问

怎么样提高睡眠时间呢?

我以前是个夜猫子凌晨4到5点睡下午2点到3点起来,现在正在调整,想11点睡6点钟起来,可是调整了3天了,睡眠时间就是少,只有4到5个小时,也就是11点睡,4点左右就起来了,请问如何增加睡眠时间
提问时间:2020-06-01 22:11
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