病情分析: 你好!你的这种情况主要是没有经常的锻炼,然后军训比较突然、力度较大,所以会造成膝关节的韧带、肌肉的损伤。
意见建议:暂时主要休息,避免剧烈的运动或经常的站立,热敷理疗,佩戴护膝,慢慢的休养。