你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,训练过度也有不利的影响。关键在于自己的调整、饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,适当地活动,积极的调整,逐渐地改善恢复。
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