哺乳期的妈妈是不能吃韭菜的会影响奶水的,不能吃辛辣,油炸,凉的,不要吃容易引起过敏的食物,避免宝宝起疹子,宝宝拉肚子的时候不要吃寒性的,比如绿豆之类的,少吃味精和巧克力,不要喝麦芽精,瑜伽有很多种呢,可以练习产后瑜伽