有可能是因为压力大焦虑造成的失眠。要积极调整心态,自我舒缓压力,睡觉时尽量不要想其他事情,睡觉前喝一杯牛奶,放一些舒缓的音乐,在头顶百会穴处轻轻按揉三分钟,然后按揉两侧太阳穴3到5分钟有助于快速入睡。
焦虑状态导致的失眠,一般见于早醒为主的失眠,一般凌晨就清醒,清醒后再无法入睡。