鬼压床”只是民间起的名字,具有一定的文学色彩,在医学上这种症状叫做睡眠瘫痪正,是睡眠障碍中的一种。应注意调整好心态,避免在紧张和焦虑中入睡,还应调整好睡眠姿势,可采取侧卧姿势有利于入睡,建议适当进行身体锻炼有助于入睡。