按照你的描述是扭伤踝关节,如果肿胀疼痛明显的话那就最好拍片看看排除骨折可能啊,并且要注意少下地活动建议近期尽量少下地活动,卧床时患肢抬高,最好拍片检查排除骨折可能,同时可以外用点云南白药喷雾剂或者活络油,但是不要反复按揉或者热敷啊