问题分析:减肥非常缓慢的,一般得按月计算,主要是运动和控制饮食这两点。意见建议:你可以做仰卧起坐、经常缩肚子运动(会感觉腹部、腰部酸累就正确啦),饮食主要不要吃肥肉和油炸食物,吃7分饱就行了!坚持就会有效果的,祝你早日达到理想要求!