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患者提问
腰椎间盘突出症的康复锻炼的方法是什么
我腰椎间盘突出一年,现在主要是中医治疗,效果还可以,让做做腰背肌锻炼,具体要怎么做啊?
提问时间:2020-05-09 00:36
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
腰椎间盘突出的腰背部肌肉锻炼方法为,人体趴在床上,抬高下肢一次10-15个,每天做3-4组;也可以抬高头部,频次同前。
或者是躺在床上,足部和头挨着床,抬高腰部,犹如是拱桥一样。或者可以考虑吊单杠。
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