用手挤奶首先要注意卫生,所以挤奶前一定要好好的洗手。这是很简单却很重要的步骤。然后挤奶前需要按摩乳房,从乳房的上面开始向乳头的地方按摩同时挤压,再反方向按摩,要确保乳房的每个地方都有被按摩到。
之后需要准备一个干净的容器放在乳房下面接奶。将拇指和其他手指放在乳晕边上,然后同时轻轻地挤压乳房,乳房中心挤压,手指要一起用力。
挤压需要有节奏的进行,挤压,松开重复这个过程。